2026 starte ich ein Sport-Projekt.
Es nennt sich #12in12 – Zwölf Monate. Zwölf Herausforderungen.
Ich habe gemerkt, dass es das ist was mich glücklich macht. Sport treiben. Neues probieren, mich herausfordern, Menschen zu motivieren sich zu bewegen.
Jeden Monat eine neue Herausforderung. Das muss nicht immer laufen sein. Hauptsache in Bewegung. Manche Herausforderungen werden körperlich hart(Szene berg hoch rennen) manche eher für den Kopf.
Aber keins bequem. Auf jeden Fall wird mein Schweinehund leiden müssen.
Ich möchte zeigen, dass Bewegung kein Ziel braucht – du musst nur anfangen.
Vielleicht motiviere ich dich ja mit meinem Projekt.
Es muss ja nicht gleich ein Marathon sein.
#12in12 – Der Anfang ist gemacht.
Im Januar lasse ich es auf mich zukommen. Jeden Tag Sport treiben – viel Neues probieren is das Ziel. Reinkommen in mein Projekt. Ausprobieren was klappt und was nicht.
31 Tage #januarstreak – wichtig ist dran bleiben. Endlich wieder früher aufstehen, die Zeit bewusster genießen. Bewegung als Routine. Wechselnde Aktivitäten als Herausforderung.
Gar nicht so einfach jeden Tag was zu machen auch wenn es nicht immer krass anstrengend ist. Aber der Schweinehund und die Überwindung mal 2h früher aufzustehen, screentime oder „chillen“ für den Sport zu „opfern“, ist manchmal härter als der Sport selber 
– ist aber eins der besten Gefühle, die ich kenne 
.
Abends um 18:00 Uhr erst Zeit, das Kind hat Hunger, du auch, die Küche ist ein Schlachtfeld. Zack 21:00 Uhr. Draußen kalt und Dunkel. Kein Bock mehr auf laufen. Geht mir fast jeden Tag so. Aber es gibt so viel mehr als als das. So viele Möglichkeiten deinem Schweinehund einen einzuschenken.
Let’s go