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Oder sollte ich sagen: "Hallo Regen"?

BÄÄÄÄÄÄH, diese Nacht hat das Wetter sich abgekühlt und hält die Gießkanne über uns. Gleich geht's erstmal zum Frühstück danach schau ich mir das mal an, vermutlich laufe ich eine Stunde später los, zwar noch im Regen, aber dann in die Sonne. Ich muss ja  nicht gleich am zweiten Tag eine Erkältung riskieren.

Ab 12 Uhr wird es besser. Ich bin mir da sicher.

Heute geht es nach Dortmund in den Westphalenpark und von dort weiter nach Werne!

E0212
Etappe 2 1/2
E0222
Etappe 2 2/2

Ich freue mich auf eine spannende Etappe.. bei facebook mache ich bestimmt wieder ein live video irgendwann zwischendurch =)

#nevernotrunning

Roman

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Fertig. Etappe 1 ist durch. nach 43,5 KM und 4:13 Std. Laufzeit bin ich in Sprockhövel angekommen =))
DSC_4459Weiter unten im Beitrag findet ihr eine Gallerie mit den Eindrücken während des Laufs und beim Start.

Danke nochmal an das Schauplatz Team für die Begleitung mit Kamera und Läufer und an Dirk der die ersten KM mitgerannt ist und in Wuppertal mit der ganzen Familie mit mir Pause gemacht hat.

IMG_0448Die Etappe war wirklich nicht allzu entspannt. Vom ersten Meter an ging es immer wieder recht Steil bergauf (siehe Bilder) und auch wieder bergab. Den höchsten Punkt hatte ich gegen 11:45 erreicht bei 278 Höhenmeter nach einen Gesamtanstieg bis dahin von ich glaube 340m.

Danach war easy... leider nicht. Bergab hat ganz schön auf die Beine geschlagen, aber waren ja nur noch 13 KM bis zum Brauhaus. Beim Abstieg ging es immer mal wieder hoch und runter und am Ende noch einmal 7/8 Kilometer ganz leicht bergauf bis in die City von Wuppertal.

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Pause im Brauhaus hat geschmeckt, danke auch hier nochmal für Speis & Trank liebes Wuppertaler Brauhaus. Nein es gab kein Bier, aber Cola und Apfelschorle!

Frisch gestärkt gings dann direkt wieder bergauf fast bis zum Schluss, zum Glück konnte ich mir dann den schlimmsten Anstieg sparen, da ging die Bahntrasse einfach durch den Berg (Ich habe an dieser Stelle kurz gedacht ich halluziniere, das berühmt Licht am Ende des Tunnels..)
IMG_0488Im großen und ganzen bin ich gut drauf und fit und freue mich jetzt auf mein ESSEN, morgen geht es erst nach Dortmund in den Westphalen Park und dann nach Werne zum Etappenziel (ca. 50 KM Gesamt).

Ich geh jetzt raus, das Wetter genießen. Ach das letzte Bild zeigt meine neue Freundin, Gundula die Baby-Muh =). Ich schlafe nämlich auf einem Bauernhof! Ich schmeiss später bei instagram.com/roman.running und facebook noch ein paar Bilder von hier nach.

Jetzt aber die Bilder:

1 Kommentar

Moin zusammen,

gleich geht es los, Etappe 1 wartet.

Mein erstes Teilstück führt mich ab circa 10 Uhr in Richtung Wuppertal, Ziel Nr. 1 heute Mittag, so gegen 14 Uhr ist das Wuppertaler Brauhaus.
Wie lange ich dort sein werde kann ich nicht genau sagen, das kommt darauf an, wie ich die ersten 31 Kilometer mit einem Gesamtanstieg von 420 Höhenmetern weggesteckt habe. UND vor allem wie das Schnitzel geschmeckt hat 😀

Das Etappenziel für heute ist Sprockhövel.

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ETAPPE 1 1/2
E0122
ETAPPE 1 2/2

 

Ich freue mich in einer Stunde meine beiden "Mitläufer" Georg und Dirk empfangen zu dürfen. Die beiden begleiten mich die ersten Meter und Dirk empfängt mich mit einem isotonischen Kaltgetränk am Brauhaus heute Mittag.

#nevernotrunning

Roman

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Dann geht's los =) severinsl1Ich freue mich drauf. In der vergangenen Woche bin ich nochmal ein paar längere Strecken gelaufen, bis auf Sonntag, da wurde ich freundlicher Weise zum KVB-Dauerlauf durchs Severinsviertel eingeladen.

Dort bin ich das erste mal seit Leverkusen wieder was schneller unterwegs gewesen.
Beim 5K Lauf bin ich in meiner Altersklasse auf den 1. Platz gerannt und insgesamt, 5. Platz Männergesamt.

Ich wurde in den letzten Tagen nochmal vermehrt nach der Spendenmöglichkeit für Privatleute gefragt. Am einfachsten ist es einfach mich als Läufer (Startnummer 29) beim Mukolauf auf Amrum zu sponsern. Das Geld geht direkt und ohne Umwege an den Mukolauf bzw. die Regiogruppe Amrum.

sp1Seit gestern darf ich auch meinen langjährigen Partner den "SCHAUPLATZ LANGENFELD" offiziell in meinem Team zu #roadtoamrum begrüßen. Danke für den Support und danke für die Fotos 😉

Am Samstag veranstalten wir nochmal "eben schnell" bevor ich loslaufe mein Lieblings-Party-Projekt die "Trash-A-Vu" im Schauplatz. Freu mich auf die ganzen bekloppten Gäste! Schöner Abschluss zum Loslaufen!

Wer gerne noch kommen mag, schreibt mir kurz ich habe noch ein paar Restkarten in der Tasche.

Roman

Heute nutze ich meine Pause dann doch mal um noch ein paar Laufshirts fertig zu machen und hier einen kurzen Post zu schreiben, statt Laufen zu gehen :-O

axa startklarIch bin extrem fasziniert wie viele Leute in den letzten zwei Tagen geschrieben haben, weil sie das Video gesehen haben oder den Artikel in der WOCHENPOST. Apropos Video, Wahnsinn, 9.300 Leute haben das Ding angesehen, innerhalb von 2 Tagen, cool. Sehr cool. Und geteilt wurde es auch, quer durch Deutschland, 26 Mal oder so.

Was ich eigentlich schreiben wollte, die offiziellen Daten zum Start:

Startort: GEHEIM, Streng: in Reusrath  (Bitte persönlich nachfragen, aus Gründen)
Datum: 02. Mai 2016 (Montag)
Uhrzeit: 10 Uhr

Jetzt fragt sich der Eine UND auch der Andere wie man unterstützen kann, darf, will oder soll. Bisher war meine Antwort darauf immer ganz einfach; so wie du magst,
mit einer Spende, Support für mich, Hilfe bei der Streckenplanung, Material, Getränke, Werbung, Artikel usw.

Ab heute ist meine Antwort, Spenden für den Mukolauf auf Amrum wären cool. Ihr könnt mir gerne Geld in die Hand drücken, den Spendenzettel ausfüllen und mir sagen bring es sicher nach Amrum. Ihr könnt auch direkt online spenden:

https://amrumer-mukolauf.de/sponsor-formular.php?runner=29

ABER Vorsicht bitte, ich werde auf Amrum, im Idealfall noch EINE 4,5 KM Runde machen, also pro Kilometer zu spenden ist nicht so sinnvoll, es geht hier nur um die gelaufenen KM auf Amruspendegesamtm. Gebt also einfach die Summe, die Ihr gerne spenden mögt im Formular an und klickt auf GESAMT

Ich freue mich auf alles was ihr beitragen möchtet, ich werde aus der graden Summe am Ende auf jeden Fall wieder eine Krumme machen =)

Roman

 

Seit heute darf ich unterwegs auch offiziell etwas trinken 😉

Mit "HAANER FELSENQUELLE" habe ich einen weiteren Partner gefunden, der mir dabei hilft dieses Projekt in die Tat umzusetzen und mir ein paar Schlücke Wasser zur Verfügung stellt.

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Hallo zusammen,

ich darf nun auch offiziell verkünden, dass ich bei meinem Projekt #roadtoamrum mit der, aus meinem Heimatort LANGENFELD stammenden Firma Orthomol (Orthomol Sport®) kooperieren werde.

Orthomol-Sport_Kompaktlogo

Das freut mich ganz besonders, zum einen, weil ich auch vor der Kooperation schon Fan von diesem Produkt war und zum anderen, weil ich stolz bin, dass es in meiner Stadt so tolle Unternehemen gibt. Mich hat das Produkt im Jahr 2015 bereits zweimal erfolgreich in der Marathonvorbereitung mit allerlei Mikronährstoffen und Vitaminenversorgt und wird dies auch  bei meinem Laufprojekt nach Amrum machen.

 

Was Orthomol Sport eigentlich ist und wie es wirkt, könnt ihr auf der Website www.orthomol-sport.de erfahren.

Eine kurze Beschreibung will ich euch aber nicht vorenthalten: ... weiterlesen

Nach  langem hin.. und her .. und hin und "aber ich wollte doch auch dahin und dahin...", steht der Etappenplan, Details gibt es gerne auf Anfrage, persönlich.

Zu diesem Plan, gibt es noch ein paar Dörfer und Städte durch die ich Laufen werde. Aber das sind Details, die ich vorab als nicht sicher bezeichnen würde und daher spontan entscheide, ob ich dort Pause mache, durchlaufe, daran vorbei oder die Route nochmal anpassen muss.

  1. Reusrath – Sprockhövel (46K)
  2. Sprockhövel – Werne (50K)
  3. Werne – Wolbeck (32K)
  4. Wolbeck – Osnabrück (52K)
  5. Osnabrück -Damme (32K)
  6. Damme – Wildeshausen (48K)
  7. Wildeshausen – Bremen/Blumenthal (46K) (WINGS FOR LIFE WORLDRUN)
  8. Bremen – Bremerhaven (47K)
  9. Bremerhaven – Marne (50K)
  10. Marne – Friedrichstadt (53K)
  11. Friedrichstadt – Dagebüll  (55K)

 muko_regioamrum

IMG_8175"Och joa, läuft."

Kurze Zusammenfassung der letzten Tage;

Darf ich vorstellen? Einlagen für meine ganzen ASICS... von "foot power", zusammen mit "med werk" aus Hilden/Düsseldorf mein neuer Partner in Sachen "Fuß" 😉

Am Montag habe ich die Einlagen abholen können. Wir haben solange daran rumgeschliffen und ich bin solange im Lager hin und her gelaufen, in 3 verschiedenen Paar Schuhen, bis wir der Meinung waren so muss das. Jetzt habe ich noch Zeit bis Montag die Dinger ein wenig einzulaufen und meine Füße dran zu gewöhnen. Und dann gibt's den Feinschliff.

Ich bin bisher nur jeweils ein paar KM mit Einlagen gelaufen, bisher muss ich sagen, ich kann noch nichts sagen... Direkte Korrekturen haben wir rausgelassen, da ich eigentlich keine Beschwerden habe. Es ging dem Hersteller vor allem darum, meine Füße auf den 550 Kilometern ideal zu betten. Die Einlagen sind exakt auf meinen Fuß abgestimmt, und etwas gedämpft, ein Paar leicht, und ein Paar etwas stärker. Um nach 300 Kilometern die Füße evtl. noch mehr entlasten zu können.

Wir werden sehen, was die nächsten Wochen so bringen.

Gestern gab es nochmal Support von Amrum direkt:

Sowohl der Minigolfplatz, als auch die Frühstückspension Auguste unterstützen mich bei der Umsetzung des Projekts! An dieser Stelle hier nochmal vielen Dank!!