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Wenn man als Läufer neue Herausforderungen sucht um sich zu motivieren. Dann passiert manchmal sowas: TRIATHLON.

Man muss dazu sagen, ich kann nicht schwimmen, ich kann gradeaus Rad fahren und ich kann vernünftig laufen. Wie zur Hölle kommt man auf die Idee Triathlon zu machen?

NUNJA. Man sagt mir 700m schwimmen oder letztes Jahr 500m in Münster ist kein Problem, das kann jeder. Ich sage: HILFEEEEEE!
Jetzt kann man mir vorwerfen was man will, vor allem dass ich ja auch mal mehr schwimmen könnte statt nur zu laufen vielleicht wäre ne Radtour auch mal sinnvoll gewesen.

Ja stimmt. Kann man alles. Und trotzdem starte ich am Samstag ohne besonderes Training beim Traithlon in Köln. Verdammt freu ich mich drauf, obwohl ich Schiss vor den 700m im Wasser habe, genau weiß, dass ich dafür wieder 2-3 Minuten zu lange brauche. Vielleicht dieses Jahr mit Neo? (2017 habe ich meinen Neo einen Tag vorher dort liegen lassen..) Radfahren habe ich dieses Jahr exakt 165km "trainiert"... also nicht. Den wechsel von Rad auf Laufen genau zweimal. Laufen habe ich auch so wenig wie nie trainiert. Was ist denn da los?
Laufen geht immer, vielleicht nicht so schnell wie immer aber es passt schon.

Mit dem Triathlon startet die letzte Vorbereitung für den Köln Halbmarathon, und da habe ich einfach mal das Ziel eine neue Bestzeit zu laufen.

Egal, zurück zum Triathlon, um es einfach zu machen hatte ich dieses Jahr seit Mai kaum Zeit und auch mal einfach keine Lust zu trainieren. Ich dachte nicht, dass mich zum Ende des Jahres die Triathlon Motivation nochmal so packt, dass ich mir Ziele für 2019 überlege. Und mich sogar einem Verein anschließe um sinnvoller zu trainieren. Mache ich eh nicht, aber das muss ja keiner wissen.
Samstag 9:30 startet die Smartdistanz in Köln, 700m Schwimmen, 28km radeln und 7,x km laufen.  Alle sagen total easy, sag ich auch, schaffe ich auch, aber ich will ja schnell sein. Man darf sich wohl noch etwas unter Druck setzen oder? Letztes Jahr habe ich 1:32h gebraucht, dieses Jahr schaffe ich dann 1:31h, das wäre okay für mich.

Was mache ich eigentlich im Winter? Ich will wirklich mal an meiner Stabilität und meinen Grundlagen und ( JA WIRKLICH ) an meinem Schwimmen arbeiten. Vielleicht ist ja ein Ziel im nächsten Jahr eine ETWAS längere Distanz.. 800 Meter Schwimmen wäre ok.

 

Ich musste wirklich darüber nachdenken, ob ich nochmal was schreibe.
Bei mir ist das immer so eine Sache, während #roadtoamrum, habe ich mir die Zeit genommen und geschrieben, danach schlagartig vorbei.. Denn Blogs, in denen Läufer über das Laufen berichten gibt es mir einfach zu viele. Und ich möchte nicht noch einer davon sein.

Auf der anderen Seite erzähle ich gerne übers Laufen und meine Projekte, mein Leben als Läufer und Sportler.

"Komm zur Sache Jung."

OK! Watt mach ich jetzt? Was ist denn überhaupt so passiert?
Vielleicht vorweg, ich habe wieder ein Ziel , ein "Projekt", dass mich motiviert mehr zu schreiben. Oder umgekehrt, das Schreiben motiviert mich vielleicht auch mein Training durchzuziehen. Keine nervigen Ausreden zu finden und mein Ziel zu erreichen.

Mein Ziel? Nach 3 Jahren wieder Marathon laufen. Über die Gründe warum ich so lange nicht gelaufen bin, könnte ich jetzt viel erzählen, der einfachste ist: Ich hatte keinen Bock auf lange Strecken, daher bin ich ein wenig in den Triathlon eingestiegen und habe mich läuferisch mehr auf kurze Sachen oder einfach nur Laufen beschränkt. Anfang 2018 war sie dann wieder da.. die Lust auf Marathon, meine aktuelle Bestzeit liegt bei 3:27:52 (FFM), bischen lang finde ich.
Eigentlich war die erste Wahl der Köln Marathon, das habe ich mir aber schon abgeschminkt. Zu viel kam dazwischen. Arbeit, Zeitmangel, wiederholt akute Unlust und nicht zu letzt die Vernunft, mit meiner Allergie und dem Asthma mich den aktuellen Temperaturen nicht über 3 Stunden auszusetzen.

Ja watt will er denn nu..? Ja ich will Marathon laufen, aber ich mache das absolut von der Formabhängig. Für mich ist Marathon (zumindest Momentan) kein langer Spaßlauf. Wenn ich starte will ich auch ans Limit gehen (können) und das Beste rausholen. Das ist grade einfach zu wenig für mich. Die Alternative steht bereits: #backtotheroots, gar nicht so doof: Hamburg Marathon.

Nun wäre es statt Marathon im Herbst eben mindestens 1x Halbmarathon inkl. neuer Bestzeit.
Das ist realistisch und machbar. Trotzallem werde ich nicht auf Halbmarathon trainieren sondern im Spätsommer beginnen die Weichen auf Marathon zu legen. Im Winter oder Spätherbst gibt es sicher den ein oder anderen schnellen Lauf um die 18:17 Min auf 5KM oder die 38:53 Min auf 10KM mal etwas schöner aussehen zu lassen 😉

Genug getextet. Ich freu mich auf die kommenden Wochen. Vor allem, weil ich in ein paar Wochen endlich meine Laufpartnerin (aka. Lieblingsmensch aka. @running_disaster) wiederhabe, die momentan an einem Bruch am Wadenbeinköpfchen und diverser Bänderdehnungen, Schleimbeutelentzuündungen etc. in Folge eines Sturzes leidet.

Auch Tatjana wird in Hamburg an den Start gehen.. Ihr erster Marathon, was ganz Besonderes.

lg roman =)

 

Bis Samstag wusste ich gar nicht ob und wie ich starte, gehe ich? laufe ich? krieche ich ins Ziel?

IMG_1207Die Bedingungen, vor allem am Stand waren heftig. Gegenwind 5-6 Windstärken, in Böen vllt sogar noch mehr. Staubtrockener Sand. Gefühlt rannte man gegen eine Wand, aber das mussten ja zum Glück alle 😉

Die beiden Tage hier waren sehr schön um mich zu erholen um den Fuß zu schonen, um etwas Fahrrad zu fahren. 6 Tage bin ich nicht gelaufen und Samstag morgen dachte ich, ich schau mal wie es läuft. Und es lief. Das Ende vom Lied: Ich hab den Lauf zum ersten Mal gewonnen 🙂 - was aber wirklich nur die Krönung des ganzen war.

IMG_1193Ich konnte bei der Siegerehrung einen kleinen Einblick in meine Geschichte geben. Und habe als Dankeschön, einen Massagegutschein im Amrum Spa bekommen. DAS IST SOWAS VON PASSEND =)

Ich rede seit dem ich hier bin mit Leuten darüber wie es war und was jetzt passiert, was ich noch vorhabe, ob ich eigentlich verrückt bin oder sowas.

Vor allem aber lerne ich ganz viele neue Menschen kennen die man ohne die Lauferei gar nicht so kennen lernen würde auf der Insel.

Die liebe Ramona Richter schreibt grade noch ganz fleißig an ihrem Blog über mich, sobald das am Dienstag online ist werde ich es teilen. Bin schon super gespannt was sie aus meinem wirren gequatsche gemacht hat 😀

IMG_1121Was mache ich jetzt? Ich sitze noch an 4 Projekten hier oben, die absolut nichts mit Laufen zu tun haben, bin noch ca. zwei Wochen hier auf Amrum und arbeite alles in Ruhe ab. Genieße die Zeit an der Nordsee und freue mich auf meine nächsten Lauf-Abenteuer. Ein paar Ansätze stehen schon fest. Aber ich lasse mir jetzt Zeit und weiß jetzt schon, dass es erstmal kein Etappenlauf mehr sein wird. Lasst euch überraschen.

Läuferisch steht allerdings der nächste Termin schon.. besser gesagt zwei sogar:

  • EVL Halbmarathon, ohne Ambitionen, einfach endlich mal dort laufen.
  • 4. Sparkassen Mittsommernachtslauf Langenfeld (10KM)

Beides im Juni. Wenn ihr Bock habt meldet euch schnell an:

www.evl-halbmarathon.de & www.sparkassen-mittsommernachtslauf.de

Hier noch ein paar Eindrücke der letzten Tage. sorry, die Bilder der letzetn Kilometer sind total durcheinander es fehlen bestimmt 20 Fotos.. ich versuche das mal zu finden.

Was ich sagen kann: inklusive meiner Kilometer sind wir knapp unter 1000 KM geblieben.. Absolut geil.

Danke für den riesen Support von den ganzen Sponsoren, Spendern, meinen Eltern, Freunden und den ärztlichen Beistand. Das hat alles geholfen.

Und das wichtigste zum Schluss, der MUKOLAUF hat:

42.000 € !!!!! 

Spendengelder gesammelt. Das ist doch eine Aussage!

CIAO. Ich werde den Blog natürlich weiterführen und ab und an einen Artikel reinsetzen =)

Und den Abschlussbericht wird es auch noch geben .. KLAR =)

1 Kommentar

Heute geht es endlich nach Amrum <3

Aber erstmal zu euch.. klar lasst ihr euch das nicht nehmen auch gestern nochmal Kilometer zu sammeln: hammer! Und das coolste, jeden Tag erreichen mich neue Leute, sehr spannend alles.

IMG_1053Selber habe ich gestern Wassersport betrieben und bin 3 Kilometer durch Friedrichstadt gekajakt 😉 Mama musste auch mit. Nicht immer nur Autofahren.

Das war wirklich eine willkommene Abwechslung zum Kaffee trinken, Waffeln essen, Steak essen, Pizza essen und co..

Hier wird das Wetter auch endlich mal etwas nordischer. Wind und Sonne, frisch und warm, wie man es kennt. Traumhaft halt!

 

Sagen wir mal so gestern hab ich mich über manche Einsendungen so richtig gefreut!

Gesammelt wurden gestern: 188,68 KM

Langsam müsst ihr doch mal Pause machen oder? nicht, dass ihr euch auch verletzt wie ich?!

IMG_1082Die Kilometerspende von den Bayer 04 Werkselfen hat mich natürlich ganz besonders gefreut, DANKE dafür nochmal auch an Lisa, die ich dann beim Mukolauf auf Amrum treffe!

 

Die A-Juniorinnen spielen vom 28.-29.05.2016 in der Smidt-Arena um die deutsche Meisterschaft! Schaut doch mal vorbei.. die Mädels würden sich über Support sicher sehr freuen.

Mehr dazu könnt ihr bei facebook lesen unter : https://www.facebook.com/events/190411814684245/ 

Ich versuche es auch dahin zu schaffen! #final4 #stärkebayer =)

schulte_sauerlandGestern kamen auch Kilometer aus Cornwall und aus Amerika dazu, SEHR SEHR COOL, dass ihr auch hunderte/tausende Kilometer entfernt mitfiebert und mithelft. Ein cooles Bild mit Plakat hat mich auch aus dem Sauerland erreich =))

Auch die Mädels vom SC Germania Reusrath sind gestern ihre Runden gelaufen und haben nochmal 21 Kilometer zusammenbekommen!! Top!

TOLL!

 

Gesamtkilometerstand: 774,43 KM

Heute gehts nach Dagebüll über die Hamburger Hallig, Husum und dann direkt nach Amrum mit der Fähre.

Hier gehts zur Mukolaufspende:

https://amrumer-mukolauf.de/sponsor-formular.php?runner=29

Und hier zu den Einsendungen des Tages und anschließend meine Schnappschüsse!

#roadtoamrum

Heute wäre die Etappe von Marne über Heide nach Friedrichstadt gegangen.

Macht sie auch immer noch, nur eben nicht laufend. Leider. Mein Fuß regeneriert sich wirklich gut. Ich hoffe die Entzündung hält nicht mehr lange an.
Aber genug von Füßen und Entzündungen..

IMG_0993Gestern habe ich die Etappe etwas umgelenkt nach Bad Bederkesa, wo ein Teil meiner Family auf mich gewartet hat (statt in Cuxhaven). Mein Onkel, meine Tante und meine Oma  und Freunde, die mittlerweile dort leben, haben uns besucht und uns zum Essen in der Burgschänke Bederkesa eingeladen! Lecker.

Danach ging es weiter schöööön über die Elbe schippern mit der Fähre bei allerbestem Wetter.

IMG_0986Die Elbquerung per Fähre hätte im Übrigen auch zu meiner Tour gehört, wenn ich ganz normal gelaufen wäre. Danach wäre es dann noch 10 KM nach Marne weiter gegangen. Hier wird im übrigen das IMG_0983Dithmarscher Pils gebraut. Denen hat meine Aktion vermutlich auch gefallen, dass sie direkt mal den Etappenverlauf von Cuxhaven nach Heide auf die Flasche gedruckt haben 😉

Apropos, dahin geht es heute als erstes: Heide!
Danach aber flott weiter nach Friedrichstadt. Mal schauen was da so passiert. Aber jetzt erstmal das Kilometerkonto befüllen mit euren Läufen von gestern:

Gesammelte bzw. von euch an mich gespendete KM:

387,22 bis gestern morgen, gestern habt ihr nochmal fleißig gesammelt und an Tag 2 der Aktion kamen schon wieder wahnsinnige 198,53 KM zusammen.

Gesammelt also bisher nach 2 Tagen und einem kurzen Abend:

585,75 KM 

Das ist der Hammer. Also wenn ich jetzt noch meine rund 240 KM dazurechne wären wir mit #roadtoamrum jetzt bei 825,75 KM angekommen 😉

Nach 523 KM wäre ich nach meiner Hochrechnung auf Amrum angekommen. Ich sammle jetzt noch bis EINSCHLIEßLICH Donnerstag und dann gucken wir mal bis wohin wir alle gemeinsam mit den Kilometern gekommen wären!

Habt ihr Vorschläge? Schöne Reiseziele schöne Laufspots? =)

 

In der Kategorie kreativster Beitrag konnte gestern Michael Maus punkten mit folgender Einsendung:

13177350_1131364530261190_991951906565483343_n"So lieber Roman Schultes, wie versprochen, habe ich den kreativen Ansatz für die ‪#‎roadtoamrum‬ gewählt. 24 Runden auf Bahn 1 für Dich. Rechne selber um, wie das für Dich zählt."

Da das ja keine gelaufenen Kilometer sind, schaue ich gleich mal genau wie viele KM es hinter dem Motorboot mit dem Wakeboard von Dagebüll nach Amrum wären. Vielleicht wärst du ja angekommen mit den Runden =))

Super coole Idee auf jeden Fall, mal schauen was ihr euch noch so einfallen lasst.

Ich bin gespannt, ob ihr bis Donnerstag so weitermacht... ich bin auf jeden Fall jetzt schon richtig Baff.

Und deswegen kommen hier jetzt erst die Sammelbilder von euch und dann meine Fotos vom Tag:
(Bitte nicht böse sein, wenn ich nicht alle Bilder online stelle, aber ihr erreicht mich auf soo vielen Kanälen grade ich komme gar nicht hinterher alle Bilder zu sammeln, da gehen mir vermutlich ein paar durch die Lappen, die Kilometer notiere ich aber immer sofort!)

Etappe 9:

Hallo zusammen,

das ist einfach unfassbar. Gestern Abend hatte ich ja schon 64,45 KM von euch "geschenkt" bekommen. Das fand ich ja schon cool. Aber heute. KRASS.
Ich muss mir wohl was neues einfallen lassen. Bis Donnerstag sammle ich die Kilometer noch. Mal sehen wie weit ihr die Aktion virtuell noch tragt.

Heute sind unfassbare... Achtung.. es kommt gleich..

322,77 Kilometer 

zusammen gekommen.

13165977_1064707800271051_1075451443188111970_nUnglaublich.. das meiste kam heute zum einen vom "Rheinischen Tanzcorps Echte Fründe", die beim Training mal mitgestoppt haben ucarsten_heinz_9-5nd das gleich 28 Fach. Und zum Anderen von der Hausberg Crew angefangen von einem mega Run von Carsten Heinz über 30 Kilometer heut morgen, den er mal eben so dazwischen geschoben hat 😉

Besuch ihn mal auf http://hausberg-trailrunning.de/

Gefolgt von mega vielen einzelnen Läufen, die Ihr gemacht habt:

In München, Berlin, Köln, Hamburg, Langenfeld, Leverkusen, Leichlingen, quer durch Deutschland verteilt (weiter unten sind die Bilder von allen Einsendungen UND darunter mein Tag.

IMG_0913Apropos mein Tag, ich bin ja nicht gelaufen, ich habe mich geschont. Aber ich bin alle Etappenzwischenziele angefahren und habe ein Foto gemacht. In Bremerhaven werden wir die Nacht verbringen. Ich bin echt etwas geplättet von den vielen Einsendungen, wenn ihr wollt macht gerne weiter damit.

Auf dem Schiff haben wir zu Abend gegessen. Hatte dann auch was =)

Nicht die Mukospende vergessen:

https://amrumer-mukolauf.de/sponsor-formular.php?runner=29

Hier ist ein Mix aus allen Einsendungen, ich hoffe ich hab alles mitbekommen!!

Meine Fotos: